KFM trening i Norge

Ikke World Taekwondo Federation, men What The F**k for et slit.

KFM TRENING
Urban Weaponry treningen går på skinner, men det går litt utover andre KFM retninger. Jeg skulle spesielt hatt mer tid til MMA delen, men rekker bare en instruksjon og en egentrening i uken. Mye av tiden går nå rett og slett til å komme seg tilbake i noenlunde form.

4-5 kilo for tung er jeg, og jeg merker ikke noen forbedring når det gjelder kiloene. Styrke derimot, kommer seg, og fettprosenten er på vei ned.

TRX FORCE
Jeg er nå i 3 uken av 12 ukers programmet, og har fått dreisen på en del av øvelsene. De nye øvelsene denne uken, ble derimot ganske tunge. Slik er det forståelig nok med litt ukjente øvelser, men det kommer seg i neste uke.

Det ble noen dager mellom dag 1 og 2 i TRX programmet denne uken, så dag 2 og 3 kom rett etterhevrandre. Det kjentes. Dag 4 får jeg ta enten i morgen eller på søndag.

KFM PRO IDP Block 2
Nå er det kun 14 dager igjen til block 2 av instruktørutdanningen i Norge, og jeg ser frem til å møte det norske instruktørteamet igjen. Kanskje kommer det noen tilreisende elever også.

Nunca te Rindas

Kenneth Hamre
KFM National Ambassador
KFM Manager

Selv om jeg er godt over matchvekt er jeg ihvertfall godt i gang med treningen. Denne uken har jeg fått lagt ned et skikkelig godt arbeid med KFM Urban Weaponry programmet. Siden våpenprogrammet til KFM ble lansert har jeg vært gjennom flere ulike moduler innen kniv, pen, ringer, stick m.m.

Denne uken har jeg konsentert meg om bruk av pen, mens jeg neste uke skal gå litt mer klassisk til verk med kniv som fokus.

4. økt i uke 2 av TRX Force programmet kjører jeg i morgen. Programmet har en bra progresjon, men jeg begynner nå å få litt tak i øvelsene i fase 1. Jeg får skikkelig pump i muskulaturen, og kjernemusklene får kjørt seg godt.

I dag benytter jeg tiden til lett gjennomgang av noen TRX øvelser som trenger litt finpuss, samt en del strekkøvelser og øvelser for mobilitet.

Kenneth Hamre
KFM National Ambassador
KFM Manager

Når en driver treningssenter blir det til at en prøver mange forskjellig typer trening. I mitt tilfelle er det den senere tid dessverre blitt mye prøving og mindre gjennomføring.

I mitt treningsopplegg innen KFM har jeg klare daglige gjøremål og klare mål med treningen. Tilsvarende treningsopplegg for styrketrening bør jeg ha god kompetanse til å sette opp, men det har som nevnt stått på gjennomføringsevne.

De siste 14 dagene har vært gode dager mtp planlegging. Jeg har også hatt et  styrke-/kondisjonsopplegg og derfor kommet godt i gang. Men jeg har parallelt forberedt meg på å starte et 12-ukers opplegg med TRX Suspension training. TRX slynge har jeg hatt en stund, både på treningssenteret og privat (TRX Force Kit), men det var først for 14 dager siden at jeg la merke til programmet som fulgte med. Noen ganger inneholder faktisk bruksanvisningen noe bra

I dag starter jeg på WEEK 1 og satser på å redde strandkroppen fra totalt forfall siden forrige sommer.

Al ataqe!

Kenneth Hamre
KFM National Ambassador
KFM Manager